|
|
|
|
|
|
|
||||
|
Как избавиться от любой зависимости Автор: Юпитер Дата: 13.10.2022 20:21 Корнем зависимости может быть само желание «бросить» (отказаться от чего-то навсегда), предельно повышающее ценность каждого «последнего» раза. Выход — найти то, что удовлетворяет некую потребность лучше (дешевле, легче, быстрее, стильнее и так далее), чем вредная привычка. То есть обрести положительную зависимость. Например, если курение расслабляет, то, заметив напряжение, можно не тянуться к сигарете, а попробовать релаксирующее дыхание. Установка может быть такой: «Сначала успокоюсь и потом покурю, если захочется». Положительная зависимость может привести к отказу от вредной привычки просто и легко. Ведь зачем выбирать более трудное, вредное, противное, если можно удовлетворить потребность проще, быстрее, дешевле и т. д.? Также при таком подходе повторное курение с большей вероятностью не приведёт к срыву и покупке сигарет. Но для выработки новой привычки, то есть прокладывания новых нейронных путей, нужна систематичность, завязанная на воле. Но хорошая новость, что сила воли — не дар, который природа неравномерно распределяет между людьми. А, скорее, глубина понимания или ощущения блага от желанного паттерна поведения. Круто ощутить безграничное богатство ароматов мира после перерыва с сигаретами. Почувствовать, что хочешь красной рыбы (а в следующий раз чего-то ещё!), а не натолкаться пирожными. Или высказать недовольство и быть услышанным, а не выпить банку дешевого пива. И круто, если получается самостоятельно ответить на вопрос: что я на самом деле хочу? Или понять, какая эмоция вызывает нежеланный паттерн поведения. Ведь вредные привычки закрывают у людей самые разные потребности и желания, что очень интересно исследовать. А ещё за всю свою практику я не помню ни одного одинакового решения! Но, если обобщать до Святого Грааля, универсального средства, то лучший наркотик — любовь к себе, имеющая безмерное множество ликов. Источник: телеграм-канал пик дамы
Ваши комментарии |
Чат Опросы Музыка Треки НеForМат Юрпомощь Академия О сервере Биржа Магазин Платежная Earn&Play Форекс Для контактов skype:noo.inc 
 
|
| Редакция за авторские материалы ответственности не несет стать автором |
|
компании NOO 
|
||||||||||||