|
|
|
|
|
|
|
||||
|
Парадокс панических атак и как с ними справиться Автор: Юпитер Дата: 11.10.2022 22:16 Если у вас были панические атаки, то вам нечего бояться. Парадоксально, но вы можете расслабиться, ведь ничего важного не упустите — при малейшем намёке на угрозу организм сам запустит "сигнализацию". Вам останется либо отреагировать, если она реальна, либо выключить "сигнализацию" — успокоить себя. Главное, замечать первые признаки тревоги и на этом этапе выбирать: действовать для обретения безопасности или отключать "сигнализацию". На моём опыте быстрые способы успокоиться: пранаяма (глубокий вдох и выдох в 2 раза дольше вдоха), любые упражнения из соматики Ханны, тёплая вода или другой напиток без кофеина, медитация. Источник: телеграм-канал "пик дамы"
Ваши комментарии |
Чат Опросы Музыка Треки НеForМат Юрпомощь Академия О сервере Биржа Магазин Платежная Earn&Play Форекс Для контактов skype:noo.inc 
 
|
| Редакция за авторские материалы ответственности не несет стать автором |
|
компании NOO 
|
||||||||||||